便秘解消 大人ニキビ

便秘を改善して大人ニキビ予防をする!

ニキビ予防のために、ニキビケア商品を使ったり皮膚科に通院したりしても便秘が続いていたら効果は半減していしまいます。

 

便秘を改善して大人のニキビ予防の効果を高めましょう!

 

便秘が続くと、腸内細菌のバランスが崩れ悪玉菌が増えてしまいます。
悪玉菌は活性酸素を発生させます。ある程度の活性酸素は体に必要なものですが、便秘が続くと活性酸素が大量に発生することになります。

 

炎症を起こしているニキビの周りには、炎症を抑えるために活性酸素が集まってきますが、量が多すぎると皮膚の組織が破壊されてしまうことがあります。
このため、ニキビ予防における便秘の改善を1日でもはやい方が良いのです。

 

また、便秘で悪玉菌が増えた腸内ではビタミンB群の合成が妨げられてしまう可能性があります。
ビタミンB群は肌の健康を保つために必要な栄養素です。
特にヨーグルトなどでおなじみのビフィズス菌という善玉菌が合成するビタミンB6や葉酸は、肌の細胞を元気にしてくれるのでニキビ予防に欠かせません。

 

ビタミンB群はサプリメントで補うことができますがほとんどが尿と一緒に排出されてしまいます。
便秘を改善し大人ニキビを予防をするには、食物繊維たっぷりでサプリメントよりもビタミンの吸収が良い野菜を積極的に摂るように心がけましょう。

 

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