リンパマッサージ

リンパマッサージで大人ニキビが改善?

私たちの体の中には静脈に沿ってリンパ管が全身に張り巡らされています。血液や細胞の老廃物を運ぶやくめがあります。筋肉がポンプの役目になりリンパをスムーズに流していますが、運動不足や冷えが原因でリンパの流れが悪くなることがあります。そうなると、むくみや免疫力の低下が現れます。老廃物が溜まりニキビができたり悪化したりすることがあるといわれています。

 

リンパマッサージを行うと、老廃物の排出が促され、新陳代謝がよくなることでニキビ改善の効果が期待できるそうです。

 

○リンパマッサージのやり方
リンパマッサージは、さする、たたく、つまむ、もむ等いくつかのやり方を体や顔の部位にあわせて変えます。肌の摩擦による負担を軽くするためクリームやオイルを使いましょう。
リンパの流れに逆らうと逆効果なので、本やDVDを参考にしましょう。
ニキビがひどい場合は、クリームやオイルの使用を控えるかノンコメドジェニックのジェルがおすすめです。ニキビができている部位のマッサージは避けて、こめかみから耳の前、鎖骨のくぼみまでをさするようにマッサージします。

 

○リンパマッサージの注意点
妊娠初期の方や体調に心配がある方はかかりつけ医師に相談してから行いましょう。食後2時間以内、飲酒後は控えましょう。

 

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