大人ニキビ 食事

大人ニキビの原因となる食生活を見直してみましょう。

大人ニキビの原因となる食生活を見直してみましょう。
チョコレートやナッツを食べ過ぎるとニキビの原因になると耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか。
これは、油分の多い食生活をしていると皮脂がたくさん分泌されてニキビの原因になることを言っているのだと思います。
事実、油分を摂りすぎると大人ニキビの原因になることは専門家も指摘しています。肉類、ナッツ類、チョコレート、ケーキなどはなるべく避けるようにし、食べる機会があるときはほどほどの量で満足できるような工夫をする食生活を心がけましょう。

 

ひとり暮らしだったり仕事が忙しい時期になったり理由は様々あると思いますが、レトルト・インスタント食品やコンビニ弁当に頼る食生活は大人ニキビの原因になるのでなるべく控えたいものです。
レトルト食品などに使われている添加物を摂りすぎると、細胞を酸化させてしまう分子"活性酸素"が体内で増える要因になることがあります。
活性酸素は炎症を悪化させる要因になるため、大人ニキビの原因になるためレトルト食品の摂りすぎには注意しましょう。

 

レトルト食品をを食べる時には、野菜ジュースやフルーツを追加したり、次の食事で野菜のおかずを1品ふやしたりという工夫で大人ニキビの原因が少ない食生活を整えていきましょう。

 

大人ニキビの原因について

 

 

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